Manfaat Sholat Shubuh Bagi Kesehatan

1. Menguatkan Jantung

Sakit jantung termasuk penyakit yang banyak mendatangkan kematian. Yang diserang pun tidak cuma yang berusia tua. Anak-anak muda yang produktif pun kini banyak yang terkena sakit jantung. Ternyata,ada hubungan erat antara pola hidup sehat dan sholat shubuh. Perhatikanlah uraian DR. Dr. Barita Sitompul, Sp.JP. yang dikutip dari milis Kajian Kasel berikut ini:

"Pada studi-studi di luar negeri, yang dipercaya sebagai suatu penelitian yang shahih,dikatakan bahwa puncak terjadinya serangan jantung sebagian besar dimulai pukul 6 pagi sampai pukul 12 siang. Mengapa demikian? saat itu sudah terjadi perubahan pada sistem tubuh. Terjadnya kenaikan tegangan syaraf simpatis dan penurunan tegangan syaraf parasimpatis.Tegangan simpatis yang meningkat akan menyebabkan kita siap tempur, dengan tekanan darah meningkat,denyut jantung lebih kuat, dan sebagainya.

Tegangan syaraf simpatis yang meningkat menyebabkan terjadinya penurunan tekanan darah disertai denyut jantung yang kurang kuat dan ritme melambat. terjadi pula peningkatan aliran darah ke perut untuk menggiling makanan dan berkurangnya aliran darah ke otak sehingga kita merasa mengantuk. pokoknya, tubuh cenderung pada keadaan istirahat.

Pada pergantian waktu pagi buta (mulai pukul 3 dini hari) sampai siang itulah secara diam-diam tekana darah berangsur naik,terjadi peningkatan adrenalin yang berefek meningkatkan tekanan darah dan penyempitan pembuluh darah ( efek vasokontriksi ) dan meningkatkan sifat agregasi trombosit (sifat saling menempel satu sama lain pada sel trombosit agar darah membeku) walaupun kita tertidur.

Secara tidak langsung, hal ini dapat dirunut melalui penelitian furgot dan zawadsky yang pada tahun 1980 mengeluarkan sekelompok sel dinding arteri sebelah dalam pada pembuluh darah yang sedang diselidikinya (dikerok).

Pembuluh darah yang normal yang tidak dibuang sel-sel yang melapisi dinding bagian dalamnya akan melebar bila ditetesi suatu zat kimia yaitu: asetilkolin. Pada penelitian ini terjadi keanehan, pembuluh tadi tidak melebar jika ditetesi asetilkolin. 

 Penemuan ini tentu saja menimbulkan kegemparan dalam dunia kedokteran.

"Jadi itu yang menentukan melebar atau menyempitnya pembuluh darah, sesuatu penemuan baru yang sudah sekian lama, sekian puluh tahun diteliti, tapi tidak ketemu."

Penelitian itu segera diikuti penelitian lain di seluruh dunia untuk mengetahui zat apa yang ada di dalam sel bagian dalam pembulu darah yang mampu mengembangkan atau melebarkan pembuluh itu. Dari sekian ribu penelitian,zat tadi ditemukan Ignarro serta Murad dan disebut NO (nitrik oksida). Ketiga peneliti itu, Furchgott,Ignarro,serta Murrad mendapat hadiah nobel tahun 1998.

Zat NO selalu diproduksi. dalam keadaan tidur pun selalu diproduksi. Produksi dapat ditingkatkan oleh obat golongan Nifedipin, nitrat, dan lain-lain, tetapi juga dapat ditingkatkan dengan bergerak atau olahraga. efek nitrik oksida yang lain adalah mencegah kecenderungan membekunya darah dengan cara mengurangi sifat agregasi atau sifat menempel satu sama lain dari trombosit pada darah itu.

Jadi, kalau kita bangun tidur pada dini hari dan bergerak,hal itu akan memberikan pengaruh baik pada pencegahan gangguan kardiovaskuler. Naiknya kadar NO dalam darah karena kita bergerak, yaitu wudlu dan sholat, apalagi bila disertai berjalan ke masjid, merupakan proteksi bagi pencegahan kejadian kardiovaskuler.

Selain itu, patut dicatat bahwa pada posisi rukuk dan sujud terjadi proses mengejan. Posisi ini meningkatkan tonus parasimpatis (yang melawan efek tonus simpatis). Dengan bergerak, tubuh memproduksi NO untuk melawan peningkatan kadar zat adrenalin yang berefek menyempitkan pembuluh darah dan membuat sel trombosit darah menjadi bertambah liar dan inginnya rangkulan terus."

Subhanallah,  demikian hebat ciptaan dan pengaturan Allah. ini baru yang bersifat fisik yang bisa dilihat dan dibuktikan langsung. Bagaimana dengan yang bersifat rohani? tentu lebih hebat lagi dan akan menambah kekaguman kita. Jadi, betapa rugi bila tidak melakukan sholat shubuh, rugi dunia dan pasti rugi di akhirat.

Bersambung.........

(Isropin Murtado; KEKUATAN & DAHSYATNYA TAHJUD & SUBUH)

Hikmah kencing dalam posisi jongkok

Beberapa hikmah dianjurkannya kencing dalam posisi jongkok adalah :

1. Mencegah percikan air kencing mengenai mata kaki, pakaian atau alas kaki. Kencing berdiri akan menyebabkan air mengalir dari tempat yang tinggi,kemudian meluncur dengan deras ke bawah, sehingga percikannya tersebar kemana-mana. Apalagi jika berada di tempat yang memiliki permukaan keras atau tertiup angin kencang dari arah berlawanan dengan arah keluarnya air kencing. Berbeda dengan kencing dalamposisi jongkok, turunnya air dalam posisi tubuh lebih rendah,sehingga percikannya tidak sampai menyebar.
2. Aurat bisa lebih tertutup dan sesuai dengan adab serta kesopanan
3. Memaksimalkan pengerutan dan penekanan otot-otot perut terhadap usus dan kandung kemih, sehingga akan memudahkan keluarnya tinja dan angin sampai tuntas. Seseorang akan terhindar dari perut kembung. Buang air dengan jongkok bisa menjadi solusidari penyakit sembelit ( susah buang air besar ).
4. Penuntasan sisa kencing (istbra') cukup dilakukan dengan gerakan sederhana dan tidak membutuhkan waktu lama. Setelah tetes kencing terakhir, penuntasan sisa kencing cukup dengan melakukan penekana  ringan terhadap penis sebanyak tiga kali,kemudian disiram dengan air.
5. Untuk menopang beban tubuh dipilih menggunakan kaki kiri agar kotoran ( air kencing dan feses ) lebih mudah untuk dikeluarkan. Pasalnya lambung berada di sisi kiri dan kandung kemih miring ke arah kiri.

dikutip dari buku: KEARIFAN SYARI'AT

SEJARAH TAEKWONDO

Sejarah Taewkwondo

Taekwondo yang kita kenal sekarang , mempunyai sejarah yang sangat panjang seiring dengan perjalanan sejarah Bangsa Korea , dimana beladiri ini berasal. Sebutan Taekwondo sendiri baru dikenal sejak tahun 1954, merupakan modifikasi dan penyempurnaan dari berbagai beladiri tradisional Korea.

Latar belakang sejarah perkembangan Taekwondo dpt dibagi dalam 4 kurun waktu, yaitu : Pada masa kuno, masa pertengahan , masa modern dan masa sekarang.

1. Pada Masa Kuno
   
   • Asal Mula Taekwondo
     Pada dasarnya manusia mempunyai insting untuk selalu melindungi diri dan hidupnya, hal ini secara disengaja maupun tidak akan memacu aktivitas fisiknya sepanjang waktu. Manusia dalam tumbuh dan berkembang tidak dapat lepas dari kegiatan / gerakan fisiknya , tanpa menghiraukan waktu dan tempat. Pada masa kuno manusia tidak punya pikiran lain untuk mempertahankan dirinya kecuali dengan tangan kosong, hal ini secara alamiah mengembangkan teknik - teknik bertarung dengan tangan kosong. Pada saat kemampuan bertarung secara tangan kosong dikembangkan sebagai suatu cara untuk menyerang dan bertahan, digunakan pula untuk membangun kekuatan fisik seseorang, bahkan dijadikan pertunjukan dalam acara ritual. Manusia mempelajari teknik - teknik bertarung didapat dari pengalaman nya melawan musuh - musuhnya. Inilah yang diyakini menjadi dasar seni beladiri Taekwondo yang kita kenal sekarang, dimana pada masa lampau dikenal sebagai 'Subak" , "Taekkyon", " Takkyon" , maupun beberapa nama lainnya. Pada asal mula sejarah Semenanjung Korea , ada 3 suku bangsa / kerajaan yang mempertunjukan kontes seni beladiri pada acara ritualnya. Ketiga kerajaan ini saling bersaing satu sama lain, ketiganya adalah Koguryo, Paekje dan Silla, semuanya melatih para ksatria untuk dijadikan salah satu kekuatan negara, bahkan para ksatria yang tergabung dalam militer saat itu, menjadi warga negara yang mempunyai kedudukan yang sangat terpandang. Menurut catatan , kelompok ksatria muda yang terorganisir seperti " Hwarangdo" di Silla dan "Chouisonin " di Koguryo, semuanya menjadikan latihan seni beladiri sebagai salah satu subyek penting yang harus dipelajari. Sebuah buku tentang seni beladiri yang disebut " Muye Dobo Tongji " menyebutkan : " ( Taekwondo) Seni pertarungan tangan kosong adalah dasar dari seni beladiri , yang membangun kekuatan dengan melatih tangan dan kaki hingga menyatu dengan tubuh agar dapat bergerak bebas leluasa, sehingga dapat digunakan saat menghadapi situasi yang kritis, berarti ( Taekwondo ) dapat digunakan setiap saat ".
      
   • Koguryo's 'sonbae' dan Taekkyon
     Koguryo yang berdiri pada 57 tahun seblem masehi di semenanjung Korea bagian utara, membentuk kesatuan para ksatria tangguh yang disebut 'Sonbae', yang artinya laki - laki yang bersifat baik dan tak pernah takut dalam bertarung / perang . Dalam buku sejarah disebutkan bahwa saat Dinasti Chosun Kuno memerintah , tanggal 10 Maret setiap tahunnya pada hari raya Koguryo, masyarakat merayakan nya dengan acara - acara kontes tarian pedang, memanah, subak ( Taekkyon ) dan sebagainya. Kontes Subak ( Taekyon ) sebutan untuk Seni beladiri Taekwondo pada masa itu adalah salah satu kegiatan yang sangat populer. Penemuan beberapa lukisan dinding makam pada masa Koguryo, yang menggambarkan 2 orang yang saling bertarung dalam sikap Takkyon ( Taekwondo ), membuktikan bahwa seni beladiri yang sekarang kita kenal sebagai Taekwondo telah dipraktekan sejak 2000 tahun yang lalu di Semenanjung Korea.
     
     Gambar di atas adalah lukisan dinding yang ditemukan pada langit - langit kuburan kerajaan Muyong - chong jaman dinasti Koguryo, yang menggambarkan 2 orang yang sedang mempraktekkan beladiri ( Taekwondo kuno )
      
   • Shilla's 'Hwarang" dan Taekkyon
     Kerajaan Shilla berdiri pada tahun 57 sebelum masehi di tenggara semenanjung Korea, secara geografis tidak terancam dari luar, tetapi dengan berdirinya Kerajaan Pakje disisi barat dan awal serbuan dari Koguryo dari utara maka Kerjaan Shilla mempersenjatai diri dengan meningkatkan dengan kemampuan seni beladiri yang berkembang saat itu. " Hwarangdo" adalah tipe beladiri dari Shilla yang merupakan asimilasi dari sistem beladiri " Sonbae " dari Koguryo. Anggota - anggota Hwarang berlatih keras dengan semboyannya yang terkenal yaitu bakti kepada orang tua, setia pada negara & bangsa, pantang mundur dlm perang. Kim Yu Sin dan Kim Chun Chu adalah orang - orang yang memberikan sumbangan besar bagi penyatuan 3 kerajaan di Semennajung Korea. Dalam catatan peristiwa dari Chosun melukiskan kehidupan para Hwarang , sebutan bagi para ksatria yang mempelajari Hwarangdo, para hwarang diseleksi oleh kerajaan , dan setelahnya mereka hidup dan berkumpul dalam kelompok menurut yang mereka pelajari, seperti Subak ( bentuk dari Taekwondo kuno ), bermain pedang, berkuda dan bermain " Sirum" / gulat gaya Korea. Diwaktu damai, hwarang bekerja melayani masyarakat, membantu keadaan darurat dan membangun jalan & benteng, siap mengorbankan hidupnya saat berperang. Hwarang sangat dipengaruhi oleh disiplin agama Budha, dapat dilihat di Kyonju Museum sangat jelas ditunjukan bahwa seni beladiri ini dipraktekan di kuil - kuil, digambarkan dengan adegan laki - laki yang tampak kuat dalam sikap menyerang dan bertahan dengan tangan kosong. Sikap yang ditampilkan sangat menarik adalah sikap Kumgang Yoksa yang sama dengan sikap pada beladiri Taekwondo sekarang . Ini membuktikan bahwa pada masa kerajaan Shilla " Subak" dan "Taekkyon" tampak / muncul bersamaan , dan keduanya menandakan bahwa teknik - teknik tangan dan kaki tersebut dipakai dalam Taekwondo sekarang ini.
     
     Gambar di atas adalah patung 2 ksatria yang sedang dalam pose / sikap beladiri Kumgang Yoksa, yang terdapat pada gua Sokkuram di Kyongju, yang berasal dari abad ke 7.
      
   • Taekkyon dari Koguryo ke Shilla
     Seni bela diri Taekkyon yang populer di Koguryo, ternyata tertulis juga di Shilla, dibuktikan dengan : i. "Hwarang " ( Sonrang ) di Shilla mempunyai arti kata yang sama dengan "Sonbae" di Koguryo jika ditinjau dari sudut etymology. ii. Keduanya memiliki sistem organisasi dan hirarki yang sama. iii. Menurut catatan sejarah, Sonbae di Koguryo digunakan dalam kompetisi Taekkyon saat perayaan nasional, hwarang di Shilla juga memainkan Taekkyon ( Subak,dokkyoni, atau taekkoni ) dalam perayaan seperti "palkwanhoe" dan "hankawi", hal ini menunjukkan perkembangan secara sistematis teknik beladiri kuno ke Taekkyon / Sonbae yang menjadi dasar seni beladiri di Korea sekitar 200 tahun sesudah masehi. Mulai abad ke 4 sesudah masehi seni beladiri ini makin memasyarakat dan berkembang melalui sekolah / perguruan seni beladiri dengan berbagai kelompok teknik tangan kosong dan kaki.
      
2. Masa Pertengahan
   Pada Dinasti Koryo ( 918 sampai 1392 Masehi ) yang mana penyatuan Semenanjung Korea setelah Shilla, Taekkyon berkembang sangat sistematis dan merupakan mata ujian penting untuk seleksi ketentaraan. Teknik Taekkyon tumbuh menjadi senjata yang efektif untuk membunuh. Pada permulaan Dinasti Koryo, kemampuan beladiri menjadi kualifikasi untuk merekrut personel ketentaraan sebab kerajaan membutuhkan kemampuan pertahanan yang kuat setelah penaklukan seluruh semenanjung Korea. Kemampuan dalam beladiri Taekkyon sangat menentukan pangkat seseorang dalam ketentaraan. Raja - raja pada dinasti Koryo sangat tertarik pada kontes Taekkyon yang disebut "Subakhui", yang populer juga dimasyarakat dan dijadikan ajang perekrutan tentara. Namun pada akhir pemerintahan Dinasti Koryo ketika penggunaan senjata api mulai dikenal , membuat dukungan terhadap kemajuan beladiri berkurang jauh.
    
3. Masa Modern
   Pada masa modern Korea , saat Dinasti Chosun ( Yi ) pada tahun 1392 sampai 1910, Kerajaan Korea dan Jaman penjajahan Jepang sampai tahun 1945, Subakhui dan Taekkyon, sebutan Taekwondo pada saat itu mengalami kemunduran dan tidak mendapat dukungan dari pemerintah yang memodernisasi tentaranya dengan senjata api. Dinasti Yi yang didirikan dalam ideologi Konfusius , lebih mementingkan kegiatan kebudayaan daripada seni beladiri. Kemudian , saat raja Jungjo setelah invasi oleh Jepang pada tahun 1952, pemerintah kerajaan membangun kembali pertahanan yang kuat dengan memperkuat latihan ketentaraan dan praktek seni beladiri. Seputar periode ini, terbit sebuah buku tentang ilustrasi seni bela diri yang diber judul Muyedobo - Tonji, yang memuat gambar - gambar dan ilustrasi yang mirip / menyerupai bentuk / sikap ( Poomse ) dan Gerakan Dasar ( Basic Movement ) Taekwondo sekarang, namun tentunya hal ini tak dapat diperbandingkan begitu saja dengan Taekwondo saat ini yang telah dimodernisasi dengan penelitian yang berdasarkan ilmu pengetahuan modern ( Scientific Studies). Akan tetapi , saat penjajahan Jepang semua kesenian rakyat dilarang termasuk Taekkyon, untuk menekan rakyat Korea. Seni beladiri Taekkyon hanya diajarkan secara sembunyi oleh para master beladiri sampai masa kemerdekaan pada tahun 1945.
    
4. Masa Sekarang
   Seiring dengan kemerdekaan Korea dari penjajahan Jepang, konsep baru tentang kebudayaan dan tradisi mulai bangkit. Banyak para ahli seni beladiri mendirikan sekolah / perguruan beladiri . Dengan meningkatnya populasi dan hubungan kerjasama yang baik antar perguruan beladiri, akhirnya diputuskan menyatukan berbagai nama seni beladiri mereka dengan sebutan : Tae Kwon Do, pada tahun 1954. Pada 16 September 1961 sempat berubah menjadi Taesoodo namun kembali menjadi Taekwondo dengan organisasi nasionalnya bernama Korea Taekwondo Association ( KTA ) pada tanggal 5 Agustus 1965, dan menjadi anggota Korean Sport Council. Pada era tahun 1965 sampai 1970 an , KTA banyak menyelenggarakan berbagai acara pertandingan dan demonstrasi untuk berbagai kalangan pada skala nasional. Taekwondo berkembang dan menyebar dipelbagai kalangan, hingga diakui sebagai disiplin / program resmi oleh Pertahanan Nasional Korea , menjadi olahraga wajib bagi tentara dan polisi. Tentara Korea yang berpartisipasi dalam perang Vietnam dibekali keahlian Taekwondo, pada saat itulah Taekwondo mendapatkan perhatian besar dari dunia. Nilai lebih ini menjadikan Taekwondo dinyatakan sebagai olahraga nasional Korea. Pada tahun 1972, Kukkiwon didirikan, sebagai markas besar Taekwondo, hal ini menjadi penting bagi pengembangan Taekwondo keseluruh dunia. Kejuaran dunia Taekwondo yang pertama diadakan pada tahun 1973 di Kuk Ki Won,Seoul ,Korea Selatan, sampai saat ini kejuaraan dunia rutin dilaksanakan setiap 2 tahun sekali. Disamping itu , untuk meningkatkan kualitas Instruktur Taekwondo diseluruh dunia, Kukkiwon membuka Taekwondo Academy, yang mulai tahun 1998 telah membuka Program pelatihannya bagi Instruktur Taekwondo dari seluruh dunia. Kuk Ki Won, sebagai markas besar Taekwondo Dunia, disinilah pusat penelitian dan pengembangan Taekwondo, Pelatihan para Instruktur , sekretariat promosi ujian tingkat internasional. Pada 28 Mei 1973, The World Taekwondo Federation ( WTF ) didirikan, dan sekarang telah mempunyai 156 negara anggota dan Taekwondo telah dipraktekan oleh lebih dari 50 juta orang diseluruh penjuru dunia, dan angka ini masih terus bertambah seiring perkembangan Taekwondo yang makin maju dan populer. Taekwondo telah dipertandingkan diberbagai pertandingan multi even diseluruh dunia , dan Taekwondo telah dipertandingkan sebagai ekshibisi pada Olympic Games 1988 Seoul dan telah dipertandingkan sebagai cabang olahraga resmi di Olympic Games 2000, Sydney.

Latihan merencanakan tindakan

Berikut adalah latihan untuk membantu anda berpikir melalui suatu tujuan jangka menengah yang ingin anda capai. Pilih salah satu dari tujuan-tujuan paling penting anda yang sifatnya seumur hidup. Ambillah beberapa lembar kertas, dan jawablah beberapa pertanyaan dan pernyataan berikut ini :

1. Nyatakan dengan jelas dan spesifik tujuan yang ingin anda capai pada tahun berikutnya.
2. Mengapa anda ingin mencapai tujuan ini?
3. Jika anda berhasil, apa manfaatnya bagi anda?
4. Apa yang anda anggap sebagai suatu kesuksesan yang biasa-biasa saja? kesuksesan yang baik? kesuksesan yang sangat besar? anda harus spesifik.
5. Berapa banyak yang anda inginkan untuk mencapai tujuan ini?
6. Bagaimana pencapaian tujuan ini akan memberikan kontribusi bagi pencapaian tujuan-tujuan seumur hidup anda?
7. Harga apa yang akan harus anda bayar untuk mencapai tujuan ini? apakah anda bersedia membayarnya?
8. Perkirakan kemungkinan anda mencapai tujuan ini.
9. Apa yang akan terjadi jika anda tidak berhasil? apakah anda bisa menerimanya?
10. Buatlah daftar sub-tujuan yang terlibat dalam pencapaian tujuan ini, dan tetapkan tanggal yang anda targetkan bagi masing-masing sub-tujuan itu.
11. Kendala-kendala apa yang menghalangi anda menyelesaikan proyek ini dengan sukses?
12. Apa yang dapat anda lakukan hari ini yang akan menempatkan anda pada awal jalan menuju pencapaian tujuan ini?

( the milliomaire in you )

NILAI WAKTU

Bayangkan ada suatu bank yang setiap pagi memasukkan ke dalam rekening penerimaan anda sebesar $86.400. Dari hari ke hari bank itu tidak memindahkan saldo apapun, tidak memperbolehkan anda menyimpan saldo kas dan setiap sore menghapus berapa pun jumlah yang gagal anda gunakan sepanjang hari itu.

Apa yang akan anda lakukan? menarik setiap sen, tentu saja!

Nah setiap orang memiliki bank semacam itu. namanya WAKTU. Setiap pagi ia memberi anda 86.400 detik. Setiap malam ia menghapus,sebagai hilang,berapa pun dari jumlah itu yang gagal anda investasikan untuk tujuan yang baik. ia tidak memindahkan saldo apa pun, dan ia tidak mengizinkan anda menarik melebihi saldo (overdraft). Setiap hari ia membuka rekening baru untuk anda. Setiap malam ia membakar catatan-catatan hari itu. Jika anda gagal menggunakan deposit hari itu, anda yang rugi. Tidak ada pengulangan,tidak ada penarikan untuk keesokan harinya. Anda harus hidup dalam masa sekarang mengandalkan deposit hari ini, Investasikan waktu demi mendapatkan darinya yang terbaik dalam hal kesehatan, kebahagiaan, dan kesuksesan. Jam terus berjalan. mamfaatkan hari ini semaksimal mungkin.

Tuk menyadari nilai satu tahun:

Tanyakan pada seorang siswa yang gagal dalam ujian akhir.

Tuk menyadari nilai satu bulan:

Tanyakan pada seorang ibu yang melahirkan bayi prematur.

Tuk menyadari nilai satu minggu:

Tanyakan pada seorang editor surat kabar mingguan.

Tuk menyadari nilai satu jam:

Tanyakan pada sepasang kekasih yang menanti untuk bertemu.

Tuk menyadari nilai sati menit:

Tanyakan pada seseorang yang baru saja ketinggalan kereta,bis, atau pesawat.

Tuk menyadari nilai sepersepuluh detik:

Tanyakan pada seseorang yang menang medali perak di olimpiade.

Kemarin adalah sejarah

Esok hari adalah misteri

Hari ini adalah anugerah

Itulah sebabnya hari ini disebut present! (hadiah)

Hargai setiap saat yang anda miliki! Dan lebih hargai ia karena anda membaginya bersama seseorang yang istimewa, cukup istimewa untuk memiliki waktu anda. ...dan ingatlah waktu tidak menunggu siapa pun.

Kemarin adalah cek yang dibatalkan

Esok adalah surat pinjaman

Hari ini adalah uang tunai di tangan....belanjakanlah dengan bijaksana!

(the millionaire in you)

Bahaya Menahan Buang Air Kecil

By Pipiet Tri Noorastuti - Senin, 16 Agustus

Kloset duduk

VIVAnews - Apakah Anda sering menahan buang air kecil? Malas beranjak dari tempat duduk, atau toilet umum yang jorok menjadi alasan umum menahannya.
Jangan membiasakan kebiasaan menahan buang air kecil. Bukan hanya ancaman menderita batu ginjal, tapi juga meningkatkan risiko penyakit infeksi saluran kemih.
Suzanne Merrill-Nach, dokter ahli kebidanan di San Diego, memeringatkan bahaya itu. "Buang air kecil akan membersihkan kandung kemih dari bakteri yang berkembang biak di urin," katanya seperti dikutip dari laman Cosmopolitan.
Artinya, mengabaikan hasrat buang air kecil ke toilet akan menyuburkan perkembangbiakan bakteri di dalam kandung kemih. Inilah yang potensial menimbulkan infeksi saluran kemih.
Menahan buang air kecil juga tidak boleh dilakukan menjelang berhubungan seksual. "Ketika kandung kemih penuh, saluran uretra lebih terbuka sehingga memudahkan masuknya bakteri dari organ intim. Ketika bakteri masuk, terjadilah infeksi saluran kemih," ujarnya.
Menahan buang air kecil juga mengakibatkan gangguan pompa kandung kemih. Itulah usai menahannya, urin tak bisa tuntas dikeluarkan. Orang menyebutnya anyang-anyangan. Jangan sepelekan kondisi ini, karena sisa urin yang sulit keluar juga potensial memicu infeksi saluran kemih.
Urine adalah cairan sisa yang diekskresikan ginjal. Cairan berupa bahan terlarut sisa metabolisme seperti urea, garam terlarut, dan materi organik, ini akan dikeluarkan tubuh melalui proses saluran kemih. Menahannya keluar akan membuat 'sampah' terlarut itu mengendap dan mengganggu fungsi kandung kemih dan ginjal. (pet)

SEJARAH TAEKWONDO INDONESIA

Sejarah Singkat Taekwondo Indonesia

Taekwondo mulai berkembang di Indonesia pada tahun 70-an , dimulai aliran Taekwondo yang berafiliasi ke ITF ( International Taekwondo Federation ) yang pada waktu itu bermarkas besar di Toronto Kanada, aliran ini dipimpin dan dipelopori oleh Gen. Choi Hong Hi, kemudian berkembang juga aliran Taekwondo yang berafiliasi ke WTF ( The World Taekwondo Federation ) yang berpusat di Kukkiwon, Seoul, Korea Selatan dgn Presiden Dr. Un Yong Kim .

Pada waktu itu, di Indonesia kedua aliran ini yang masing - masing mempunyai organisasi ditingkat nasional yaitu Persatuan Taekwondo Indonesia ( PTI ) yg berafiliasi ke ITF dipimpin oleh Letjen. Leo Lopolisa dan Federasi Taekwondo Indonesia ( FTI ) yg berafiliasi ke WTF dipimpin oleh Marsekal Muda Sugiri .

Atas kesepakatan bersama dan melihat prospek perkembangan didunia olahraga International dan Nasional , maka Musyawarah Nasional Taekwondo pada Tanggal 28 maret 1981 berhasil menyatukan kedua organisasi Taekwondo tersebut, menjadi organisasi baru yang disebut Taekwondo Indonesia dan dipimpin oleh Leo Lopolisa sebagai Ketua Umumnya, sedangkan struktur organisasi ditingkat nasionalnya disebut PBTI ( Pengurus Besar Taekwondo Indonesia ) dan berpusat di Jakarta. Munas Taekwondo Indonesia I pada Tanggal 17 - 18 September 1984 menetapkan Letjen. Sarwo Edhie Wibowo ( Alm. ) sebagai Ketua Umum Taekwondo Indonesia periode 1984 - 1988, maka era baru Taekwondo Indonesia yang bersatu dan kuat dimulai. Selanjutnya Taekwondo Indonesia sempat dipimpin oleh Soeweno, Harsudiyono Hartas, dan sekarang oleh Letjen ( Mar ) Suharto.

Kini Taekwondo Indonesia telah berkembang di seluruh propinsi di Indonesia dan diikuti aktif oleh lebih dari 200.000 anggota , angka ini belum termasuk yang tidak secara aktif berlatih. Taekwondo telah dipertandingkan sebagai cabang olahraga resmi di arena PON. Beberapa atlet yang pernah berjaya membela negara di event International antara lain seperti : Budi Setiawan, Rahmi Kurnia, Siauw Lung, Yefi Triaji, Lamting , Yeni Latif, Dirk Richard, dan sebagainya. dimasa Thn 1986 s/d Thn. 1993 . Pada generasi berikutnya antara lain seperti Yuana Wangsa Putri yang mewakili Indonesia di even Olympic Games 2000, Sidney dan Ika Dian Fitria yang berhasil meraih medali emas Kejuaraan Dunia Yunior pada November 2000.